簡単なことを、ずっと続けること

私が毎日続けている、洗顔石鹸での洗顔。
なにげない、毎日の努力が実を結ぶものだと思います。
自分で以外だと思うのですが、歳よりも5~10歳ほど若く見られます。

そしてもうひとつ・・・
毎日野菜を取るということは、欠かさないでやっている事の一つです。

出来たら、果物も取れたらいいのでしょうが、出来ない時もあります。

食べ物は自分の体の一部となっていくものなので大切にしないといけないと思います。
それから、あまりハードな物をすると続かないので
もともと3日坊主の自分だとわかっているので10分で出来るヨガの組み合わせを作ってやっています。
腰が悪くて姿勢が良くなかったのですが、ずいぶんと矯正されてきた感じです。
その他にも、柔軟体操をやっています。

これも、腰によいという事ですが、そういう事をしながら血行がよくなって
美容効果もあがっているようです。

その他には、洗顔などは、けっこう気を配って念入りにやっているほうです。
そして、基礎化粧が終わった後、目の下を指圧して、めじりの横に向けて指先で顔を引っ張ります。
それを、何度か繰り返し、それから、胸に手をあてて顔を後ろに仰け反ります。

首のしわを防ぐのにいいようです。
首の筋肉が引っ張られるような気がします。
それから、夕食の後に、ブラックチョコベリーと人参茶とハチミツの特性のお茶を飲みます。
抗酸化作用がとても高くて、老化防止に良いという話を聞きました。
これからまた良いことがあったら地道に続けたいと思います。
biyou8

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